GRUPOCOVAYOGA

Blog de yoga con caracter altruista para compartir

BLOG DEL CURSO DE HATHA YOGA DEL REAL GRUPO DE CULTURA COVADONGA

sanatana dharma (Asturies)

Bienvenidos al blog del grupocovayoga

 

e-mail de contacto : grupocovayoga@gmail.com
       sala de la tranquilidad

Teneis a vuestra disposicion en este blog,musica,relajaciones para bajar a mp3 etc.Cada mes iremos añadiendo nuevas cosas referentes al hatha yoga y al bienestar.

Este año tambien teneis a la venta cd de tres relajaciones profundas para que podais utilizarlas en casa, (preguntar a Angel).Masajes relajantes en camilla (previa cita) con esencia de calendula,este masaje no es terapeutico,su fin es relajar el tejido blando y reducir la tension.Es muy relajante espalda,piernas y facial.

Como el año pasado realizaremos excursiones y el año 2010 un retiro espiritual en contacto con la naturaleza y la montaña.

Este año el curso se titula “los yoga sutras de patanjali” por si quereis leer de que se trata,en este blog teneis un enlace.

En el aspecto fisico insistiremos en el pranayama,las asanas (flexibilidad,tono,equilibrio)y muchisima relajacion……los mas veteranos pasareis tambien a hacer meditacion.

Si teneis alguna duda o quereis participar con alguna ponencia ,escribir al e-mail grupocovayoga@gmail.com os contestaremos lo mas pronto posible.

 

Un abrazo.  Angel Lopez (Rahula).

TABLA DE YOGA

Como consejo,debeis adaptarlo a vuestra edad y posibles patologias,mantener las posturas de tres a seis respiraciones a cada lado.”la postura perfecta es aquella en la que sientes eliminar tension y evitas sensaciones electricas y la respiracion es suave y relajante”.

Junto a esta tabla podeis añadir siete saludos al sol suaves.

No forceis

Un abrazo Rahula

INFORMACION DEL RETIRO DE YOGA DEL 21-22-23 DE MAYO

 

EL LUGAR DONDE SE REALIZA

 

 

RIOSPASO

 

LA HOSTERÍA DEL HUERNA, situada en la localidad de RIOSPASO a 40 minutos de Oviedo, en el Parque Natural de las Ubiñas. Dominado por impresionantes moles calizas como La Tesa y la Mesa, cañones de ríos cristalinos como El Huerna y una exuberante vegetación.

 pagina web de la hosteria

www.hosteriadelhuerna.es

 

 

MACIZO DE PEÑA UBIÑA

 

Un sitio privilegiado para disfrutar del descanso, la montaña, la naturaleza, la gastronomía y sus gentes.

Anímate a vivir una gran experiencia de convivencia donde podrás descansar y renovarte.

COMO LLEGAR

  A 52 Km de Oviedo, por la A-66 dirección León, continuar hasta la salida 64 Campomanes - N630 - Vega del Rey, entrar en Campomanes y tomar la LE-8 dirección puerto de la Cubilla y a 15 Km se encuentra la hostería.

 

Puedes calcular la ruta por ejemplo desde: http://www.viamichelin.es

 

 

 

ORGANIZA

 

Escuela de Yoga

SANATANA DHARMA”

 

C/ Victor Sáenz, 4 bajo

33006- OVIEDO

Tlfno: 985 293 196

sd.oviedo@hotmail.com

 

www.yogaoviedo.blogspot.com

 

 

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN

 

Tlfnos: 615311015

985099139 (noches)

 

Por e-mail: sd.oviedo@hotmail.com

 

 

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN

 

30 de marzo

 

(plazas limitadas)

 

 

 

 

RETIRO

DE

YOGA

 

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL ESTRÉS

 

 

 

Fin de semana

21 22 y 23

de mayo de 2010

 

 

 

 

HOSTERÍA DEL HUERNA

RIOSPASO-ASTURIAS

 

 

Practicaremos técnicas de Yoga:

Pranayama (respiración)

Asanas (posturas)

Relajación

Meditación

Mantras

 

 

 

Necesitarás llevar ropa cómoda, una esterilla o aislante para el suelo, una manta, una toalla para el masaje y un zafu o cojín. Por supuesto, que no es necesario tener ninguna experiencia para asistir, sólo tener ganas de descansar, y cargarte de energía reencontrándote contigo mismo y dejando atrás el estrés.
         

 

 

 

Y por que no, propón a tu familia que te acompañe. Aunque no tengan intención de participar de las actividades, podrán vivir una forma diferente y saludable de pasar el fin de semana.

ASANAS

ASANAS

 

 

 

 

PROGRAMA DE ACTIVIDADES

 

 

VIERNES, 21

 

20.00 Recepción.

21.00 Cena.

22.30 Meditación y presentación.

 

 

SÁBADO, 22

 

8.30 Meditación y Mantras (por Pusham).

9.45 Desayuno.

11.00 Estrés y su tratamiento desde el Yoga-

LA ANGUSTIA” (por Nalini).

13.00 Pranayama, asanas, relajación (por Janavi).

14.30 Comida y tiempo libre.

17.30 Taller: “MASAJE PARA COMBATIR EL ESTRES”

(por Markandeya y Devaki).

21.00 Cena

22.30 Meditación y Mantras (por Pusham).

 

 

DOMINGO, 23

 

9.00 Meditación y Mantras (por Pusham).

10.00 Desayuno.

11.30 “A MAS MEDITACIÓN MENOS ESTRÉS”

(por Pusham).

13.00 Pranayama, asanas, relajación (por Kalindi).

14.30 Comida y fin de la convivencia.

 

PRECIO

Incluido: Alojamiento en habitación doble con baño, pensión completa y actividades.

Habitación individual suplemento de 15 €/noche

 

120 € para

Profesores colegiados, sus alumnos y acompañantes de estos.

Profesores y alumnos no pertenecientes al Colegio “Sanatana Dharma”: 150 €

 

Consultar precio para niños

 

FORMALIZACIÓN DE LA INSCRIPCIÓN

Ingresar o hacer transferencia al menos el 50 % del coste al número de cuenta de la Caja Rural de Navia: 3059-0027-10/0104087543 indicando nombre completo y teléfono de contacto, antes de la fecha límite de inscripción (30 de marzo). Llamar antes de dicha fecha al teléfono de inscripción o mandar un e-mail confirmando que se ha realizado el ingreso.

Ingresar el resto de la cuota antes del 30 de abril en el mismo número de cuenta y confirmar el ingreso por teléfono o e-mail.

EL SALUDO AL SOL (SURYANAMASKAR)

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Realizar siete veces

CLASE DE HATHA YOGA CON ALEJANDRO MALDONADO

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La postura perfecta a de ser comoda,la respiracion debe ser fluida,debes de adoptar una aptitup de interioriazacion,entonces estaras en yoga.

El saludo al sol-video secuencia (Suryanamaskar)

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